na czym w

[...] być nawet 10 ale za bardzo nie podoba mi się ten układ każda partia 2x...zblizone jest to trochę do FBW. na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii więc w czym problem aby zrobić 11 po 11 serii na bic i tric?? i ponawiam jeszcze 1 pytanie: Wyciskanie hantli na skośnej robić ze skrętem ramion??do pozycji takiej jak przy [...]

[...] Sauna- zależy jaka. Jeśli tradycyjna, parowa-1 do max 2 x tyg, jeśli infrared to częściej, naljepiej po niezbyt męczących ćwiczeniach w celu uzupełnienia treningu. Przy czym pamiętaj,żeby nie korzystać z sauny po jedzeniu i zanim się nie wypróżnisz. Obowiązkowo oczywiście uzupełnij płyny. Moim zdaniem, powinnaś też więcej spać. Jeśli w [...]

[...] :) ale podejrzewam ze jest to niezastąpione, niestety. 3) Musze przyznać że rok temu kiedy kupiliśmy białko polecieliśmy zwyczajnie na kasę - dużo, tanio - no i wiadomo z czym to się wiąże. Jestem pewien że białko które biorę to zwykłe g****. Na szczęście już się kończy a my zamówiliśmy tym razem białko z Ostrowi (80gr w 100). W związku z tym [...]

2.Na lunch chetnie jadlabym kanapke ale tu nie ma brazowego chleba, nawet bialy ciezko dostac - jest tylko slodka bulka tostowa; czym moge zastapic lunch? Lunch ma za zadanie nie dopuścić do zwolnienia metabolizmu, który został podkręcony śniadaniem. Musisz dostarczyć źródło białka, trochę tłuszczu i węgli. Np kawałek mięsa, troszkę ryżu i np [...]

Na krótką metę Odnovit nie zabija ale zauważyłem że dodają do niego do słodzenia substancją o nazwie aspartam, wpisz w wyszukiwarce to zobaczysz czym ludzi faszerują. Szczury w laboratoriach tego nie zniosły, żeby zarejestrować aspartam na rynku fałszowano woelokrotnie wyniki badań w USA. Na całym prawie świecie (70 krajów) wpychają ten shit [...]

Ludzie powiedzcie mi jak to jest z tą kreatyna. Wiem że są: Monohydraty, Jabłczany, i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ? Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase: ... no i oczywiście na każdym [...]

[...] 4 DUŻE ŁYCHY TAKIE DO ZUPY TO ZA DUŻO JAK DLA CIEBIE. 3) Musze przyznać że rok temu kiedy kupiliśmy białko polecieliśmy zwyczajnie na kasę - dużo, tanio - no i wiadomo z czym to się wiąże. Jestem pewien że białko które biorę to zwykłe g****. Na szczęście już się kończy a my zamówiliśmy tym razem białko z Ostrowi (80gr w 100). W związku z tym [...]

[...] robie. Na dobitkę, po 6 seriach wzięłam zrobiłam jeszcze z sama sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=tZzP-6h90RM Z jedzenia : omlet 3 –posiłek kurak I makaron- 2 posiłek po treningu Rothen, to była 1 seria jeśli chodzi o bic z najmniejszym ciężarem, nie ma się czym podniecać, wiem, ze trzeba dźwigać. Pozdrawiam i miłego dnia życzę.

"gdybys weszedl do mojej szkoly w takim rekawku i z taka forma jaka jest na zdjeciu, to ludzie by mieli caly tydzien o czym gadac"

Właśnie zastanawiam się z czym połączyć winstrol w cyklu na rzeżbę myślałem na połączeniu go z testosteronem priopionate, chyba że macie inne propozycje

prolongatum jest jeszcze na rynku ,jak to jest z ta Jelfa?? ewentualnie czym moge zastapic ?

[...] z nóg wyprostowanych w kolanach-złączonych ze sobą i rob cisy proste i sierpowe, haki(przez 2 min). A Rece-no cóz mozna podobnie robsiz np. szybkich (pełnych0 10 pompek i po czym przyszpiezenie kolejno prostymi, sierpami hakami. Używaj gum dużo daja na sprezystosc i dynamike. Stan przed sciana i wez piłke lekarską ro reki i wypychaj ją do rpzodu [...]

[...] się szczerzy bez skrępowania i nie widać tego u nich. dużo bardziej widoczne jest że się krępujesz i niepełnie uśmiechasz, wygląda nienaturalnie i dopiero może zwrócić uwagę. wiesz, to tak jak z laskami z małymi cyckami - nie zawsze mają się czym pochwalić, ale to co mają potrafią pokazać ładnie i się nie wstydzą i też seksowne potrafią być :P

to zalezy na czym Ci bardziej zależy jeśli tylko klata to rób tylko w szerokim, a jeśli troche na tricepsie to np. 5 seri w szerokim i 5 w waskim tylko bez przesady nie dłoń na dłoni. Patrząc na liczbe wykonywanych przez Ciebie pompek to juz za duzo to na mase nie działa a jedynie na wytrzymałość mięśniowa. NIektórzy wkladaja jekiś obciążenie do [...]

przejedz sie do wiekszej miesciny gdzies, 50-100 zl za wizyte i lekarstwo. W czym problem? A na przyszlosc uwazaj, gdzie interes pakujesz ;)

Faf - wracając do "naszego tematu"- pokrotce napiszę "male conieco" z tego jakie wątpliwosci sie rodzą, a raczej z czym trudno byłoby mi sie zgodzić... i choc faktycznie mozna by mnożyć wszelkie domysły, oparte na wiecej czy mniej racjonalnych, mozliwych czy niemozliwych do sprawdzenia przesłankach- jak dales temu przykład- [...]

[...] ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 1s 5. Wioslowanie w opadzie sztangielek 2s 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s 7. Podciaganie na drazku 2s I czym zastapic podciaganie na drazku bo narazie nie moge sie podnies za duzo razy. Czy Ściagnanie drazka wyciagu siedzac bedzie dobre?? Aha i czy dobrze ustalilem ilosc serii [...]

[...] Wjazdy mozna zrobic na rozne sposoby. Proponuje wersje podstawowa tj: Mniej wiecej na wysokosci kolan ustawiamy sztange na stojakach(musza byc stabilne np do przysiadow)po czym chwytamy sztange na takiej szerokosci jak do francuskiego wyciaskania. Nastepnie cofamy nogi do tylu tak daleko aby stworzyc pomiedzy udami a tulowiem kat prosty. [...]

[...] 1s wywal... ! 5. Wioslowanie w opadzie sztangielek 2s wywal 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2s wyciskanie sztangi stojąc... 3s 7. Podciaganie na drazku 2s 3s I czym zastapic podciaganie na drazku bo narazie nie moge sie podnies za duzo razy. Czy Ściagnanie drazka wyciagu siedzac bedzie dobre?? sciąganie nie zastapi drązka... jezeli [...]

tak raz w tygodniu 30 seri na to robie, mogl bym wiecej ale stalym ciezarem a mi chodzi zeby tez tak troszke sila rosla ale 5kg na taki czas to jednak za malo ;0 w czym mowisz ze mam?